עבודה מהבית הפכה למציאות עבור רבים מאיתנו. מה שעד לפני עשור היה יוצא דופן, הפך לנורמה במקצועות רבים, במיוחד מאז תקופת הקורונה. האפשרות לעבוד מהבית מביאה איתה יתרונות רבים – אין צורך בפקקים, אפשר לעבוד בפיג'מה, והזמן גמיש יותר. אבל כשחיים בזוגיות, העבודה מהבית יכולה גם להפוך למוקד לחצים, חיכוכים ומריבות.
כשגבולות העבודה והחיים האישיים מיטשטשים, איך אפשר לשמור על איזון ולמנוע מתחים מיותרים בזוגיות?
גבולות – לא רק פיזיים, אלא גם רגשיים
אחת הבעיות הגדולות של עבודה מהבית היא שהכול מתערבב. יום העבודה נמשך אל תוך הערב, השיחות הטלפוניות עם הבוס נשמעות בסלון, והמיילים נבדקים גם כשאמורים להיות זמן זוגי.
ניקח לדוגמה את יעל וגדי – זוג צעיר ששניהם עובדים מהבית. יעל מנהלת פרויקטים בחברה טכנולוגית, וגדי עורך וידאו עצמאי. שניהם חשבו שהעבודה מהבית תאפשר להם יותר זמן איכות יחד, אבל מהר מאוד גילו שזה לא המצב. "בהתחלה ניסינו לעבוד באותו חדר," מספרת יעל, "אבל כל שיחה שלי הפריעה לו, וכל עריכה שלו הפריעה לי. בסוף מצאנו את עצמנו רבים יותר מאי פעם."
הפתרון? יצירת גבולות ברורים:
- להגדיר אזור עבודה נפרד לכל אחד – גם אם זה רק שולחן קטן בפינה אחרת של הבית.
- לקבוע שעות עבודה מוגדרות ולהימנע מלערבב אותן עם הזמן הזוגי.
- לסגור מחשבים וטלפונים אחרי שעות מסוימות, כדי לשמור על זמן איכות משותף.
לכבד את הצרכים של הצד השני
לא כולם עובדים באותו קצב או באותה שיטה. יש אנשים שצריכים שקט מוחלט כדי להתרכז, ויש כאלה שמעדיפים מוזיקה ברקע. יש כאלה שעובדים בצורה מסודרת עם לוח זמנים, ויש כאלה שצריכים הפסקות תכופות.
לדוגמה, תמר ואלון גילו שהרגלי העבודה שלהם מתנגשים. תמר הייתה רגילה לעבוד ברצף של כמה שעות בשקט מוחלט, בזמן שאלון היה מתפרץ כל חצי שעה עם רעיונות, בקשות או סתם רצון לשוחח. זה יצר לא מעט תסכולים. "בהתחלה חשבתי שהוא לא מכבד את העבודה שלי," אומרת תמר, "אבל אז הבנתי שהוא פשוט עובד אחרת ממני."
הפתרון? לתקשר ולמצוא פתרון משותף. למשל, לקבוע שעות שבהן שניהם מתרכזים בלי הפרעות, ואז ליצור זמנים מוגדרים להפסקות משותפות.
להקדיש זמן איכות אמיתי – בלי מסכים ובלי עבודה
כשעובדים מהבית, קל ליפול למלכודת שבה יום העבודה "נמרח" לכל שעות היום, והזוגיות נדחקת הצידה. אחד הדברים החשובים ביותר כדי למנוע מתח הוא ליצור הפרדה אמיתית בין זמן העבודה לזמן הזוגי.
איך עושים את זה?
- לקבוע זמן איכות יומי שבו העבודה נשארת מחוץ לתמונה – ארוחת ערב משותפת, טיול קצר או אפילו חצי שעה של שיחה רגועה בלי מסכים.
- לדאוג לצאת מהבית מדי פעם – אפילו אם זה רק לשתות קפה בבית קפה במקום במטבח.
- לקבוע "ערבי ללא עבודה" – ימים שבהם מחשבים וטלפונים נסגרים מוקדם, והזוגיות מקבלת עדיפות על פני המיילים והמשימות.
לא לשכוח לפרגן ולתמוך
כשעובדים באותו חלל, קל לשים לב לטעויות ולביקורתיות. אבל חשוב לזכור שגם בן או בת הזוג מתמודדים עם אתגרים בעבודה, בדיוק כמונו. לפרגן להצלחה, להציע תמיכה כשצריך, ולזכור שגם הצד השני מתמודד עם עומסים ולחצים.
למשל, אם בן הזוג סיים מצגת חשובה, או שהייתה לו שיחה מלחיצה עם לקוח, מילה טובה יכולה לשנות את כל היום. במקום להעיר על כך שהשאירו כוסות על השולחן, אפשר להגיד משהו כמו: "ראיתי איך התמודדת עם זה, כל הכבוד לך." מחוות קטנות כאלה יכולות להפוך את העבודה מהבית לחוויה הרבה יותר נעימה לשני הצדדים.
לסיכום
עבודה מהבית יכולה להיות אתגר גדול לזוגיות, אבל אם יוצרים גבולות ברורים, מתקשרים בצורה נכונה, ומתאמים ציפיות – אפשר גם להפוך אותה להזדמנות לחיזוק הקשר. בסופו של דבר, השאלה היא לא אם עובדים מהבית או מהמשרד, אלא איך יוצרים איזון שבו אף צד לא מרגיש שהוא צריך להילחם על המקום שלו בתוך הבית והזוגיות.